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消除面试心理紧张,就用这三招,防止“克拉克”现象!

作者:大学生就业创业服务网 时间:2019-01-17 点击次数:2540


 

  面试中有一种“克拉克”现象,形容平时表现优秀的人才,由于面试时过分紧张、焦虑、恐惧,导致关键时刻表现失常而落聘。所以,克服紧张心理,是面试成功的前提和基础。

  第一:面试的“对抗性”,心理紧张是正常现象。

  面试环节中,双方在对答的较量中,求职者一般具有两种心理,一种是被动心理,被面试官掌握节奏,心里想着如何让面试官接受自己。一种是反控心理,高明的求职者会在应答中积极主动的进攻,心里想着如何说服面试官。对大多数求职者来说,被动心理,容易造成紧张。

  第二:面试紧张,源于这几种心理状态。

  一是恐惧心理(怯场心理)。有些人在熟人面前有说有笑,但见了面试官(陌生人)就会结结巴巴。

  二是掩饰心理。许多求职者不能正视自己的弱点,害怕被面试官识破,越是企图掩盖自身弱点就越是紧张。

  三是自卑心理。有些人看见别人自信满满,春风得意,就对自己产生反压力。总是认为自己不如别人,放大自己的缺点与别人有点做比较,导致越自卑越紧张。

  四是怀疑心理。这类求职者对面试过于敏感和多虑,对面试官的提问特别警惕,对面试官的表情变化过分关注,更加剧了自己的心理紧张。

  第三:用这三板斧,进行面试前的心理调适和训练。

  面试前的心理训练,重点是防止不良的情绪反应、不良的生理反应、不良的智力反应,达到最佳的面试心理状态。

  一是运用生理调控法。可以采用呼吸放松法,就是多做几次深呼吸,让自己平静下来。可以采用肌肉放松法,比如,昂首阔步走一圈;如果环境允许,可以对工作人员或其他人员说笑;坐在椅子上,想象肚子是气球,反复吹几次气球,等等。

  二是心理诱导法。许多紧张情绪,是由于不自信产生的不良心理暗示,可以用积极的心理暗示来解决。比如,暗示自己“我能行”,“我的状态很好”,“我比他们有优势”,等等。多想一想,“我紧张,竞争对手更紧张,谁紧张谁出错”。

  三是调弦定调法。求职者可以在上场前,在场外说上几句话,自己调调声,就像乐器演奏前要调调弦一样。这样既可以找准合适的音量范围,也可以慢慢进行应试的状态,使自己摆脱私心杂念的干扰,避免一上场“开口即错”现象。

  综上,面试紧张是正常的,没有人不紧张的。消除心理紧张的核心,就是正确面对心理紧张,以平常心对待自己的得失,带着正常的焦虑坦然上场,这才是对待心理紧张的最有效方法。

 

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